Калланетика включает в себя упражнения из разных видов восточных гимнастик, а также особые дыхательные упражнения.

⚪ Укрепить мышечный корсет без излишней нагрузки на суставы и сухожилия;

⚪ Улучшить осанку;

⚪ Проработать те группы мышц, до которых не доберется классический фитнес: галифе, «спасательный круг», внутренняя поверхность рук.

⚪ Нормализовать обменные процессы в организме;

⚪ Избавиться от остеохондроза и болей в поясничном отделе.

Стоит отметить, что благодаря неспешности в выполнении упражнений, а также низкому уровню травматичности, данный вид активности доступен и рекомендован, даже если нагрузки вам запретили врачи.

Скороходова - Левицкая Олеся

преподаватель калланетики, ЛФК-терапевт.